ビタミンをサプリメントで摂取するメリットとデメリット

サプリメント

ニキビに効果的なビタミンを効率良く摂取したい時には、サプリメントが便利ですね。サプリメントで摂取するメリットは沢山あります。

 

 

ビタミンをサプリメントで摂取するメリット

・不足している栄養素を欲しい分だけ補給できる
・比較的安価で手軽に入手可能
・食欲がない時でも栄養補給ができる
・食品由来かつ薬ではないため副作用が少ない
・低カロリーで高濃度のビタミンが得られる

 

 

何よりも「手軽」に取り入れることができ、「濃縮」したビタミンを得られることが強みです。現代人は、日頃の食事でビタミンを完璧に補完することが難しいので、サプリメントを利用するのも良い選択です。

 

 

簡単に栄養補給ができるビタミンサプリメントですが、一方でデメリットも存在します。

 

 

ビタミンをサプリメントで摂取するデメリット

・摂取するビタミンが偏りがち
・サプリメントを飲むタイミング
・医薬品との飲み合わせ
・他の栄養素とのバランスを崩す恐れがある
・体に良くない添加物が入っている可能性がある

 

 

各ビタミンのバランスが偏らないように注意することが大切です。また、種類によっては服用しているお薬との相性があるためお薬を常用している人は、まずはかかりつけ医に相談しましょう。